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越挨近深秋，氣溫就變得越來越?jīng)觯錈岣膿Q 易患病。尤其是體質(zhì)衰弱的人和廣闊中老年人更易受寒邪侵襲。寒氣侵略會(huì)致使人體免疫力降低，使多種緩慢病發(fā)病率增加。至此深秋時(shí)節(jié)更要留意以下部位的保暖，防止寒氣侵體。

頭部

頭部為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是人體陽(yáng)氣 為旺盛的部位。因而，感觸風(fēng)寒邪氣，頭部首戰(zhàn)之地。寒氣侵略頭部，會(huì)引起傷風(fēng)、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病痛，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)作高血壓、急性心梗、中風(fēng)等。氣溫突降時(shí)，白叟外出需要戴頂薄絨帽，下雨時(shí)要及時(shí)把頭部維護(hù)起來，防止淋濕。天天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血曉暢，推進(jìn)諸陽(yáng)上升，百脈調(diào)順。黑夜 佳不要洗頭，洗完頭必定要用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。 　　

口鼻

口鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣能夠隨呼吸侵入肺部。厭惡、吐逆、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等體現(xiàn)都是口鼻受寒的體現(xiàn)。深秋時(shí)節(jié)出門，主張朋友們戴上口罩。

頸部

頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，是神經(jīng)中樞 主要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，假如受寒，不光加劇頸椎病，還會(huì)引起別的緩慢病。因而，深秋 佳穿立領(lǐng)裝，外出時(shí)戴圍巾，對(duì)防止心血管病等有必定優(yōu)點(diǎn)。

肚臍

肚臍是 怕著涼的當(dāng)?shù)兀琳瞎τ幂^差，易受涼而染風(fēng)寒。因而，寒天白叟能夠用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖，平常穿件貼身的純棉背心，防止受涼。

腰部

腰為腎之府，加上“帶脈”又盤繞腰部，若腰部受寒，易引起痛苦，全身乏力。因而，老年人 佳挑選長(zhǎng)款衣物，或?qū)ｉT佩帶護(hù)腰。閑暇時(shí)可用雙手搓腰，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停頃刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50～100遍，起到和煦腎陽(yáng)、流暢氣血的效果。

腳底

腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠(yuǎn)離心臟，易使血液循環(huán)不暢。腳一旦受寒氣侵襲，會(huì)致使抗病才能降低，有緩慢支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等病的病人易舊病復(fù)發(fā)。主張白叟穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪，天天晚睡前，用熱水泡腳20分鐘，可將寒氣從足底排散。此外按腳掌的涌泉穴，也能起到調(diào)度臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的效果。

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