懷孕是女性一生當中特殊的一段時間。此時的飲食需要格外地用心和注意。今天，點點君告訴你對女性和胎兒都非常有益的七類食物。ELISA試劑盒

預防晨吐的食物：檸檬和土豆。

    現代營養學研究認為，土豆和檸檬含有多種維生素，口味上適合孕婦，而且有和胃、溫中的效果，對于減少孕期嘔吐有很好的作用。

保胎效果好的蔬菜：菠菜。

    菠菜含有豐富的。每00克菠菜的含量高達350微克，名列蔬菜。的zui大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張懷孕早期兩個月內多吃菠菜或者口服。另外，菠菜中的族還能夠防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠。

孕婦飲料：綠茶。

    綠茶富含微量元素，對胎兒發育起著重要作用的鋅就在其列。根據測定，在食譜相同的情況下，常喝綠茶的孕婦，比不喝綠茶的孕婦，每天多攝取4毫克的鋅。另外，多喝綠茶還能補充鐵，預防孕婦和產后常見的貧血。ELISA試劑盒

預防早產的食品：魚類。

    丹麥的營養學家和婦產科專家研究證實，多吃魚類，可以預防早產，保護胎兒順利發育。

孕婦零食：瓜子。

    葵花籽、西瓜子、南瓜子是孕婦零食。它們不僅可以補償營養元素，更可以促進胎兒的大腦發育。西方科學家經過近20年的跟蹤調查，發現出生前母親經常吃瓜子的孩子，其成年后的智商略高于對比組的孩子。

的酸味食品：番茄、櫻桃、蘋果等。

    孕婦往往對酸味感興趣。但是，點點君強烈不建議女性多吃山楂。因為這種食物可以促進子宮的收縮，因此有導致流產之嫌疑。番茄、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅等食物，不但口味好，而且對婦女和胎兒無害，更能補充多種營養元素，是滿足女性孕期口味的好食品。ELISA試劑盒

分娩動力食物：巧克力。

    巧克力營養豐富，熱量很高，00克巧克力含糖50克，且能在zui短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能。研究發現，巧克力的吸收效率是雞蛋的5倍。