人們常說，“累了就去揉一揉”。與一雙靈巧的手相比，康復按摩或許還能夠?qū)δ愕腄NA產(chǎn)生更大的幫助。一項新的研究揭示了揉捏法是如何通過關閉與炎癥有關的基因，以及開啟幫助肌肉*的基因來減輕肌肉疼痛的。這一發(fā)現(xiàn)否定了時下流行的一種說法，即按摩將乳酸或廢物從疲倦的肌肉中排出，同時為實踐帶來新的醫(yī)學可信度。

盡管按摩在世界各地廣泛流行，但出人意料的是，研究人員竟然對其對肌肉的影響知之甚少。之前的研究僅僅設法證明到位的摩擦能夠減輕疼痛，但沒有人能夠搞清這是為什么。盡管不是*地懷疑，但證據(jù)的匱乏使得許多內(nèi)科醫(yī)師對這種方法缺乏信心。

作為這些醫(yī)生中的一員，Mark  Tarnopolsky是加拿大漢密爾頓市麥克馬斯特大學的一名神經(jīng)代謝研究人員，他的腿筋在4年前的一次滑水事故中嚴重受傷。按摩治療是其康復療法的一部分，并且在減輕痛苦方面卓有成效。于是他決定追蹤自己之所以感覺如此之好的背后機制。他說：“我認為這里有一個生理學基礎。并且作為細胞科學家，我的興趣在于它的細胞基礎。”

于是Tarnopolsky和包括其康復項目協(xié)調(diào)人在內(nèi)的同事，招募了11位愿意以科學的名義進行訓練的年輕男性。在這項研究中，當受試者在踏步車上進行劇烈運動后，每人會隨機選擇一條腿接受按摩，在按摩前、按摩結(jié)束后10分鐘及兩個半小時之后，他們的兩條腿均接受檢測。

檢測結(jié)果顯示，按摩可以促使機體給肌肉細胞發(fā)出減少炎癥反應的信號，這一信號還能提高肌肉細胞制造新線粒體——作為“發(fā)動機”，它能夠?qū)⒓毎臓I養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量——的能力。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受按摩的腿比另一條腿要多30%的PGC-1alpha，這是一種幫助肌肉細胞構建線粒體的基因。同時，這條腿的NFkB僅為另一條腿的1/3，而這種基因卻能夠開啟與炎癥有關的基因。

這項發(fā)表在2月1日美國《科學—轉(zhuǎn)化醫(yī)學》雜志網(wǎng)絡版上的研究結(jié)果表明，按摩能夠抑制鍛煉后產(chǎn)生的炎癥并促進更快的*。Tarnopolsky說：“基本上，你可以魚和熊掌兼得。”研究人員說，由于線粒體對能量產(chǎn)生非常重要，按摩療法可能有助于運動員的肌肉損傷加速康復，改善肌肉骨骼問題及慢性炎癥性疾病患者的*過程。

Tarnopolsky同時強調(diào)，這項研究并沒有找到相關的證據(jù)，表明按摩能夠去除乳酸——一種長期被認為可導致肌肉酸痛的副產(chǎn)品，或來自疲憊肌肉的廢物。

哥倫布市俄亥俄州立大學運動醫(yī)學專家Thomas  Best指出：“這恐怕是我所見到的聚焦按摩治療生物學基礎的zui棒的研究。”他認為，重復這項試驗將很困難，因為沒有兩次按摩是*相同的，但盡管如此，這一結(jié)果依然“引人注目”。

如今，Tarnopolsky已經(jīng)成為一名皈依者。“毫無疑問，今后我要更多地拜訪按摩師。”

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