泡腳的養(yǎng)生原理
古人曾經(jīng)有過許多對足部浴的經(jīng)典記載和描述:
"春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。"
熱水泡腳就是足部浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，zui終達到養(yǎng)生保健的目的。足部浴的歷史有數(shù)千年，zui早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認為，五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到zui舒服。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
注：文章來源網(wǎng)絡(luò)。
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