長(zhǎng)時(shí)間睡午覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病

任何長(zhǎng)度的午睡都與19%的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

這種聯(lián)-系在女性中更為明顯，與不午睡相比，午睡導(dǎo)致死亡的可能性要高22%，而較早的參與者中午睡的風(fēng)險(xiǎn)則增加17%。

短暫的午睡(少于一小時(shí))對(duì)發(fā)展心血管疾病沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。

打apping是*普遍的習(xí)慣，從小就開(kāi)始發(fā)生。

假設(shè)，白天小睡可以減輕壓力，并被認(rèn)為是對(duì)抗疲勞的公共衛(wèi)生工具。

保持健康的午睡習(xí)慣已被認(rèn)為是一個(gè)人健康的重要生活方式。但是，午睡的時(shí)間范圍可能從幾分鐘到一小時(shí)以上，但就頻率而言確實(shí)不一樣，這可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體間的異質(zhì)性。

以前進(jìn)行了一些觀察性研究，以調(diào)查午睡的持續(xù)時(shí)間是否會(huì)影響潛在的健康后果。

然而，尚不清楚午睡與發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和全因死亡率之間的關(guān)系。此外，小睡時(shí)間和相關(guān)健康結(jié)果之間的劑量反應(yīng)關(guān)系也不確定。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第-一醫(yī)院研究員潘哲博士說(shuō)：“白天打apping在世界上很普遍，通常被認(rèn)為是一種健康的習(xí)慣。”

“普遍的看法是，小睡可以改善性能并抵消'沉睡債務(wù)'帶來(lái)的負(fù)面影響。我們的研究挑戰(zhàn)了這些廣為接受的觀點(diǎn)。”

潘博士及其同事從成立到2019年12月對(duì)Medline，Embase和Cochrane數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行了系統(tǒng)搜索，以進(jìn)行隊(duì)列研究，以調(diào)查午睡與心血管疾病和/或全因死亡率風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

他們包括來(lái)自20項(xiàng)隊(duì)列研究的313,651名參與者(女性57.8%，小睡38.9%)。

他們發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有午睡相比，長(zhǎng)時(shí)間小睡(超過(guò)一小時(shí))與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%，與心血管疾病的可能性增加34%。

考慮到夜間睡眠，只有在每晚睡眠時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的人中，長(zhǎng)時(shí)間打long會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。